快晴

月参りと近所の報恩講　午後から立山町報恩講　ありがとうございました

ウチのすぐ前の道で取った画像です　すごく綺麗だった

昨夜　６５㌔に到達し、今夜はそれを下回った。ダイエットに関してはこのHPを参考にしている。一月目で体重の４％を落とし、その次の月はそのまま維持することを勧めている。そうしないとリバウンドの危険が高くなるということだ。そこで目標値を６５㌔に戻して、１２月２０日あたりまで現状維持したほうがいいのだが、ちょとハイペース?　これから忘年会もあるし、このあたり、手探りとなる。